Cholecalciferol

Man kann es auch ganz einfach Vitamin D nennen. Es ist ein lebenswichtiges Vitamin, dass viele Funktionen im Körper reguliert. Hat man zu wenig davon, kommt es leicht zu Bluthochdruck, kardiovaskulären Erkrankungen, Osteoporose, Brustkrebs, Autoimmunkrankheiten und vielem mehr. Das Vitamin befindet sich in fettreichen Fischen, Eiern und bedingt auch in Milchprodukten. Doch die beste Quelle ist immer noch das Sonnenlicht. Aber auch hier stehen die Tücken, denn Sunblocker, die die UVA-Strahlen verhindern, und Kleidung lassen nicht genug Sonnenstrahlen an die Haut und es kann leicht zu einer Unterdosis kommen. Man kann Vitamin D bei Mangelerscheinungen als Nahrungszusatz einnehmen.