Gerade im Winter ist es besonders wichtig, ein gutes Immunsystem zu haben. Dabei hilft natürlich das bekannte Vitamin C, aber auch viele andere Dinge sind wichtig. Starke Unterkühlung, extremer Stress und falsche Ernährung können es schwächen und man wird anfällig für Erkältung und ähnliches. Das Immunsystem ist die Gesundheitspolizei des Körpers, bekämpft Viren und andere Krankheitserreger und sorgt für eine gesundes ‘Innenleben’. Zur Stärkung ist auch das Sonnenlicht ein sehr wichtiger Faktor. Also: dick eingepackt sollte...

Es steht in allen Zeitungen, wird im Radio und Fernsehen durchgegeben: der Winter ist da und er wird wieder sehr kalt. Da heißt es, sich warm anziehen. Schal und Mütze sind obligatorisch, allein schon, weil der Mensch die meiste Wärme über den Kopf abgibt. Aber wichtig sind auch andere Dinge. Gute Ernährung, so vitaminreich wie möglich, viel Vitamin C und auch Zimt, der Glühwein ist da gar nicht so verkehrt. Man kann ihn auch als Fliederbeersaft trinken, alkoholfrei und sehr gesund. Dazu sollte man allerdings auch sehen, dass die Wohnung nicht zu warm ist und die...

Autogenes Training ist eine wunderbare Form von Entspannungstechnik. Es wurde aus der Hypnose entwickelt und ist ihr sehr ähnlich. Es ist eine Art Autosuggestion, in der man sich mit hoher Konzentration auf ein Thema konzentriert. Es ist hervorragend vor sportlichen Leistungen genauso wie zur Entspannung im häuslichen Bereich. Das Training besteht aus sechs Stufen, die mit dem Erleben der Schwere beginnen, in Wärme übergehen, Herz- und Atmungsregulierung wird gesteuert und die Bauchwärme steigt auf. Es hilft, Stress abzubauen, sich auf neue Dinge zu konzentrieren, bei...

Mitten in den südtiroler Dolomiten, zu Füßen des Ennebergs, liegt das Hotel Almhof Call. Das Hotel befindet sich in einer perfekten Lage, um die zauberhafte Natur zu genießen, zu wandern und Gipfel zu erklimmen. Und selber ist der Almhof Call die beste Entspannungsoase, die man sich vorstellen kann. Hier kann man nach Gaumenlust schlemmen, sich im Wellnesscenter so richtig die Muskeln durchkneten lassen, sich auf der Sonnenterrasse entspannen oder aber in den gemütlichen Zimmern den lange entbehrten Schlaf nachholen. Aktiv oder faul – hier ist es genau richtig, um seinen...

Wellnessurlaub in Südtirol – Schon seit langem wollte ich mal einen Wellnessurlaub in Südtirol ausprobieren. Denn immer nur Meer wird auf die Dauer doch langweilig. Also musste ein Kontrast her. Und die Alpen sind ein solcher. Lange habe ich überlegt, was ich buchen soll und habe mich dann für das Hotel Emma entschieden. Irgendwie war es der Name, die wunderbare Beschreibung des Hotels, was mich anlockte. Und wie Recht ich hatte: es war genau das richtige. Meine Familie und ich haben uns rundherum wohl gefühlt. Mein Mann und ich hatten meine Schwiegereltern dabei, was...