Wellness

Der Begriff wird heute in allen Lebensbereichen vermarktet, aber viele wissen gar nicht, dass er eigentlich Wohlbefinden und Lebensfreude bedeutet. Er bezieht dabei verschiedene Begriffe wie Vitalität, Kreativität, Glücklichsein und Selbstbewusstsein ein. Damit ist das Gegenteil von depressiv, schwarz sehen, sich schlecht fühlen ausgedrückt. Um ‘Wellness’ zu empfinden wird heute sehr viel getan, vom Wellnessurlaub bis hin zum Slow Food, von Nordic Walking bis zu Wellness zuhause mit Kerzen und entspannender Naturmusik. Der Begriff wird heute in der hektischen Zeit,...

Gerade in der Winterzeit werden vermehrt Walnüsse gegessen. Was viele nicht wissen: sie sind extrem gesund und sollten regelmäßig gegessen werden. Sie haben extrem viele Omega-3-Fettsäuren, mehrere Gruppen Vitamin E, alle anderen Vitamine und sind reich an Mineralien. Sie wirken Herz-Kreislauferkrankungen entgegen, sind hervorragend für die Blutgefäße und senken den Blutdruck. 9 Walnüsse am Tag reichen aus, um perfekt ‘abgedeckt’ zu sein. Aber Achtung: 100 gr. haben schon fast 700 Kalorien. Also sollte man nicht übertreiben. Übrigens: mit...

In der hektischen Zivilisationswelt von heute sind sie fast schon nicht mehr wegzudenken: die Wellness-Trainer. In Fitness-Studios, Saunaanlagen und Wellness-Hotels aber auch als selbstständig Arbeitende helfen sie dem gestressten Manager genauso wie der überforderten Hausfrau, wieder zu sich selber zu finden. Dabei gibt es unterschiedliche Qualifikationsgebiete: vom Ernährungsberater bis zur Kosmetikerin, vom Psychologen bis zum Physiotherapeuten gibt es zahlreiche Branchen. Sie veranstalten Seminare, beraten in großen Wellness-Hotels und bringen in den privaten Räumlichkeiten...

Sie sind aus keinen Naturgarten wegzudenken, die schönen Sonnenhüte. Aber wie viele Blumen sind auch sie medizinisch wertvoll. Probleme im Rachenraum werden mit ihnen kuriert und werden auch bei Harninfekten eingesetzt. Doch gerade jetzt zur Winterzeit wird das homöopathische Mittel Echinacea viel zur Stärkung des Immunsystems eingenommen. Es hilft, die körpereigenen Abwehrkräfte zu mobilisieren und so vor Erkältung und Co. zu schützen. Wichtig, wenn man gerade die riefen Außentemperaturen sieht und an die warmen Wohnungen denkt. Am besten, man beginnt...

Gerade im Winter ist es besonders wichtig, ein gutes Immunsystem zu haben. Dabei hilft natürlich das bekannte Vitamin C, aber auch viele andere Dinge sind wichtig. Starke Unterkühlung, extremer Stress und falsche Ernährung können es schwächen und man wird anfällig für Erkältung und ähnliches. Das Immunsystem ist die Gesundheitspolizei des Körpers, bekämpft Viren und andere Krankheitserreger und sorgt für eine gesundes ‘Innenleben’. Zur Stärkung ist auch das Sonnenlicht ein sehr wichtiger Faktor. Also: dick eingepackt sollte...

Es steht in allen Zeitungen, wird im Radio und Fernsehen durchgegeben: der Winter ist da und er wird wieder sehr kalt. Da heißt es, sich warm anziehen. Schal und Mütze sind obligatorisch, allein schon, weil der Mensch die meiste Wärme über den Kopf abgibt. Aber wichtig sind auch andere Dinge. Gute Ernährung, so vitaminreich wie möglich, viel Vitamin C und auch Zimt, der Glühwein ist da gar nicht so verkehrt. Man kann ihn auch als Fliederbeersaft trinken, alkoholfrei und sehr gesund. Dazu sollte man allerdings auch sehen, dass die Wohnung nicht zu warm ist und die...

Autogenes Training ist eine wunderbare Form von Entspannungstechnik. Es wurde aus der Hypnose entwickelt und ist ihr sehr ähnlich. Es ist eine Art Autosuggestion, in der man sich mit hoher Konzentration auf ein Thema konzentriert. Es ist hervorragend vor sportlichen Leistungen genauso wie zur Entspannung im häuslichen Bereich. Das Training besteht aus sechs Stufen, die mit dem Erleben der Schwere beginnen, in Wärme übergehen, Herz- und Atmungsregulierung wird gesteuert und die Bauchwärme steigt auf. Es hilft, Stress abzubauen, sich auf neue Dinge zu konzentrieren, bei...

Mitten in den südtiroler Dolomiten, zu Füßen des Ennebergs, liegt das Hotel Almhof Call. Das Hotel befindet sich in einer perfekten Lage, um die zauberhafte Natur zu genießen, zu wandern und Gipfel zu erklimmen. Und selber ist der Almhof Call die beste Entspannungsoase, die man sich vorstellen kann. Hier kann man nach Gaumenlust schlemmen, sich im Wellnesscenter so richtig die Muskeln durchkneten lassen, sich auf der Sonnenterrasse entspannen oder aber in den gemütlichen Zimmern den lange entbehrten Schlaf nachholen. Aktiv oder faul – hier ist es genau richtig, um seinen...

Wellnessurlaub in Südtirol – Schon seit langem wollte ich mal einen Wellnessurlaub in Südtirol ausprobieren. Denn immer nur Meer wird auf die Dauer doch langweilig. Also musste ein Kontrast her. Und die Alpen sind ein solcher. Lange habe ich überlegt, was ich buchen soll und habe mich dann für das Hotel Emma entschieden. Irgendwie war es der Name, die wunderbare Beschreibung des Hotels, was mich anlockte. Und wie Recht ich hatte: es war genau das richtige. Meine Familie und ich haben uns rundherum wohl gefühlt. Mein Mann und ich hatten meine Schwiegereltern dabei, was...

Nächtigen im Hotel im Pustertal – Das Pustertal ist ein wunderbarer Ort, um Urlaub zu machen. Im Sommer wie im Winter. Das Hotel Kronblick ist ein Hotel im Pustertal, dass dazu das ganze Jahr den perfekten Standort bietet. Im Sommer kann man von hier aus zahlreiche Wanderungen unternehmen, mit dem Mountainbike durch die herrliche Landschaft fahren oder auch einfach im Hotel sich dem süßen Nichtstun hingeben. Im Winter ist es ähnlich, doch sind es jetzt die Skier, die zum Einsatz kommen. Hervorragende Skipisten bieten Langlauf und alpinen Lauf an. Dazu kann man auch...